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椰浆南瓜黑米糖水的做法_1

2018-11-08 09:26:52
椰浆南瓜黑米糖水的做法 “黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

它适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。” 食材明细 主料 黑米 150克 南瓜 100克 椰浆 150ML 冰糖 30克 甜味 口味 煮 工艺 半小时 耗时 简单 难度 椰浆南瓜黑米糖水的做法步骤 1把所有材料准备好。 2黑米洗干净,用水泡30分钟。 3把泡好的黑米连同泡米的水一起倒入锅中,视水量的多少再适当加入清水。 4用电压锅压15分钟。 5南瓜去皮,切成丁。 6把压好的黑米倒入普遍煮锅中,加入南瓜丁。 7加入冰糖。 8中火煮至糖溶和南瓜变软。 9倒入椰浆即可。 10摆上几粒另外煮的南瓜粒,上上镜。 11强烈推荐这个糖水一定要加椰浆,加了椰浆的黑米糖水口感特棒。 12黑米是“黑五类”中的主打食物,有养颜、安神、补血、补气之功效。特适合女性的冬日进补。
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