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教你怎么避免安眠药的副作用

2018-12-07 11:40:50

教你怎么避免安眠药的副作用

很多人被失眠的问题长期困扰,有的人为了能够安然入睡,尝试很多办法,甚至在睡不着时常常服用安眠药来帮助睡眠,虽然这样暂时有效果,但是不能根本解决问题而且安眠药带来的副作用也是很大的,用量过大更加的有危险。那么怎么避免安眠药的副作用呢?服用安眠药的注意事项有哪些?

怎么避免安眠药的副作用呢?

安眠药的副作用和专家教你解决办法

宿醉现象

几乎所有的催眠药都存在宿醉现象,尤其是使用为广泛的苯二氮卓类催眠药,比如安定、舒乐安定等。什么是宿醉现象呢?原来,许多失眠患者服药后能安然入睡,但醒来后却昏昏沉沉,头昏脑胀,无法集中注意力。日长月久,还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。

解决方案:

首先,对年轻的上班族来说,宿醉现象为头疼。专家指出,这部分人并不需要催眠药治疗,而应心理治疗。心理治疗效果好,没有副作用,比如认知疗法、人本主义疗法、行为治疗等心理治疗手段都能收到治标治本的效果。神经科专家说,因为认知度不高,与国外相比,目前因失眠接受心理治疗的患者太少了。

第二,如果宿醉现象严重影响了工作和生活,可以换用其他新型的选择性催眠药,比如佐匹克隆(商品名忆梦返)等。

噩梦连连

催眠药还会产生一个较为麻烦的现象,就是服用后可能做噩梦,发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳,失去了服药的意义。

解决方案:同属于苯二氮卓类的安眠药,化学结构不同,每个患者对之的反应性也不尽相同。一个患者如果服用安定后做噩梦,换用其他的同类安眠药,比如换用舒乐安定等,可能噩梦现象就会有所缓解。因此,换药是一个行之有效的解决办法。

戒断反应

因为会产生成瘾性、依赖性,催眠药属于国家二类毒麻药品。成瘾后,患者会不自觉地加大催眠药的剂量,如果停药的话,会出现一系列的躯体症状和心理症状,比如头痛头晕、恶心呕吐、震颤谵妄,甚至惊厥等,被称为戒断反应,大大影响了生活质量和自我感觉。

教你怎么避免安眠药的副作用

解决方案:、失眠症状好转后,不能骤然停药。一般来说,服药剂量较小、每晚只服1片的患者,可以马上停药;每天服药超过2片以上的患者,要逐渐减量,大约每隔两三天减一半的剂量,以4片为例,先减为2片,三天后减为1片,再三天后减为半片。第二,目前来说,选择一些新型催眠药,如佐匹克隆等,成瘾性要小一些。

老年痴呆

长期服用催眠药,可能会带来一个较严重的后果,那就是记忆力逐渐减退,反应力下降,长此以往,甚至有可能发展为老年痴呆症。

解决方案:服催眠药不要超过两个星期,在停药期间,在心理医师指导下进行认知疗法,建立我本来可以不需要安眠药就能睡好的信念,能收到很好的效果。此外,很多人错误地认识睡眠,认为一定要睡足个小时才算正常,实际上,随着年龄的增大,睡眠时间会逐渐缩短,这是正常的现象,不要焦虑,更不要动辄求助于催眠药,因为长期服用催眠药的危害可能会大过失眠本身。

教你怎么避免安眠药的副作用

哪些人群不宜服用安眠药?

1、孕妇忌服安眠药

有的安眠药可能使胎儿畸形,还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。

2、哺乳期妇女

如在哺乳期服用安眠药,安眠药的成分可能转移到母乳内,对新生儿造成不良影响。

3、年老体弱者

如果药物残留较大,会有头晕和走路不稳等副作用,可能给年纪大、身体较弱者带来危险。

4、有心脏、肝脏及肾脏障碍者

安眠药主要在肝脏转化,由肾脏排除,肝肾疾病患者不宜服用安眠药。

5、睡眠呼吸障碍者

安眠药能加深中枢抑制,所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。

6、急性闭角型青光眼及重症肌无力患者

这些患者服用安眠药时,症状会急剧恶化。

7、喝酒后不宜服用安眠药

酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用,不要同时使用,以免中枢神经过度抑制造成伤害。

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