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火力弱可能因气血亏

2018-10-31 14:05:17

“火力弱”可能因气血亏

原标题:“火力弱”可能因气血亏

不少女性在冬季会感到手脚不温甚至冰凉,这是“火力”不足的表现。“火力”不足,会让女性朋友感到寒意阵阵,影响身心健康,有的女性还出现了月经不调等症状。

专家解释,“火力”弱往往是因为气血不足。冬季女性需要格外注意补益气血,给自己体内增温。一方面,女性要特别避免下肢受凉,鞋袜应该保暖,下身也不要穿得太单薄。女性还应该特别注意防止雨淋。在地铁或商场内较长时间也应注意保暖。另一方面,需要在饮食方面加强进补,适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

身体寒凉,少吃寒性食物,尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性一旦受凉容易引发痛经和月经不调,因此,在冬季,女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力,冬季也可在晚睡前泡脚御寒。

压力过大、情绪波动、思虑过重等情况,也会导致女性气血不足,因此应该有针对性地进行减压,做好情绪调适。与此同时,女性朋友应该加强体育锻炼,特别是户外运动。瑜伽、漫步等舒缓的活动也非常有意义。

补益气血增“火力”,可以选用妇科良药同仁乌鸡白凤丸,对于女性补气养血,调经止带等都有较好疗效。同仁乌鸡白凤丸以乌鸡为君药,重补阴血,滋肝肾,清虚热。以人参、黄芪、山药大补元气,补气健脾,滋生化源;鹿角、熟地黄、白芍、当归补益肝肾,滋阴养血;地黄、天冬、青蒿、银柴胡滋阴生津,清虚热,共为臣药。香附、丹参、川芎疏肝行气,活血调经;桑螵蛸、芡实、牡蛎补益下元。收敛固涩,以上共为佐药,适用于气血两亏引起的月经不调、腰腿酸软、行经腹痛、体弱乏力、阴虚盗汗等症,被誉为妇科良药、闺中密友。

原标题: “火力弱”可能因气血亏

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稿源:人民

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