美臀瑜伽 身体更有型 toutiao

2019-01-12 00:18:28 来源: 日照信息港

美臀瑜伽 身体更有型

想要显示出自己婀娜窈窕的曲线,没有一副蜜桃般紧致又挺翘的臀部怎么可以?

孩子感冒吃什么药
.cn/uploads/allimg/110831/2020335606-0儿童多少度算发烧
.jpg"/>
美臀瑜伽身体更有型


1、蝗虫式


  先俯卧于地,双手放置身体两侧,头部保持正中位置,臀部和大腿肌肉收紧,透过腰背力量让双手和双脚渐渐抬高,仅剩腹部平贴地面支撑身体。

2、弓步式


 将重心放在腹部,臀部用力婴儿咳嗽流鼻涕
,头部和身体上身微抬,双手抓住两脚踝,有效锻炼臀部肌肉线条。

本文标签: